Bau mulut secara medis disebut juga halitosis disebabkan oleh kebiasaan perawatan gigi yang buruk dan juga merupakan tanda masalah kesehatan lainnya. Bau mulut juga dapat disebabkan oleh jenis makanan yang dikonsumsi dan kebiasaan gaya hidup tidak sehat lainnya.

Kebiasan mengonsumsi makanan atau minuman manis pada saat berbuka puasa dapat menyebabkan nyeri terutama pada gigi berlubang dan berkontribusi pada bau mulut. Untuk menjaga kesegaran napas sepanjang hari dan kesehatan gigi diperlukan langkah-langkah untuk mempersiapkan diri sebelum melaksanakan ibadah puasa. Bau mulut yang kurang sedap akan sangat berpengaruh pada kepercayaan diri saat sedang berkomunikasi dengan orang lain.
Nah, ada 5 hal yang bisa membantu mencegah bau mulut Anda pada saat berpuasa, yaitu :

1. Minumlah air putih yang cukup pada saat sahur dan berbuka, untuk mencegah mulut kering. Salah satu penyebab bau mulut pada saat berpuasa disebabkan oleh mulut mengalami kekeringan akibat kurangnya cairan ludah (saliva).

2. Gosok gigi dan juga lidah Anda secara menyeluruh setelah sahur. Dua sumber utama bau mulut ialah bakteri dan sisa makanan yang membusuk, maka dari itu diperlukan perawatan yang teratur dengan cara menyikat gigi, bisa juga menggunakan dental floss, untuk bisa menjangkau sisa makanan yang terselip diantara gigi.

3. Minumlah teh hijau tanpa gula saat berbuka puasa, kerena teh hijau diketahui memiliki kandungan zat polyphenol yang dapat membantu membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut.

4. Kurangi makanan yang mengandung banyak gula, kerena makanan manis bisa menyebabkan nyeri pada gigi berlubang sehingga dapat menimbulkan bau mulut.

5. Hindari makanan yang yang bisa memicu bau mulut seperti misalnya cokelat. Cokelat adalah makanan yang bersifat diuretik (merangsang pengeluaran urin). Akibatnya, mulut akan cepat mengalami kekeringan.

Well fitness mania, selamat menunaikan ibadah puasa bagi yang menjalankan dan jangan lupa tetap menjaga kesehatan gigi dan mulut ya! (boy)






 



Sumber: Yahoo!

Kontaminasi Makanan

Telur

Tuna

Tiram Dan Kerang

Keju

Sayur dan Buah

Tomat dan Tauge

Ghiboo.com - Golongan darah tidak hanya sebagai pelengkat di KTP Anda. Tapi juga membantu mencegah risiko kesehatan, dalam keadaan darurat dan sebagainya.
Jika Anda sampai saat ini tak mengetahui, segera ke puskesmas terdekat untuk memeriksakannya.
Banyak manfaat lain jika Anda tahu golongan darah Anda baik itu A, B, AB atau O?

Mengetahui golongan darah sangat penting ketika Anda membutuhkan transfusi darah, seperti saat kecelakaan atau penyakit. Seperti golongan darah O positif yang pasokannya cukup langka.

Selain hemolisis, ada kelainan genetik lain yang juga mengancam ibu dan bayi yang dikandung. Terutama jika ibu berdarah rhesus negatif (Rh-), sedangkan suami berdarah rhesus positif (Rh+). Masalah ini biasanya terjadi pada perkawinan antar bangsa. Mengetahui golongan darah akan mengurangi risiko berbagai penyakit.

Jika mengetahui golongan darah, maka akan mempermudah diet Anda. Beberapa orang perlu membatasi asupan karbohidrat karena kurang cocok dengan golongan darahnya.

Setelah menganalisa data sekitar 66.000 ribu orang selama 30 tahun ditemukan bahwa orang tipe A, B, dan AB memiliki 40 persen risiko lebih tinggi mengalami DVT dibandingkan golongan darah O. 

Orang dengan tipe darah B dan A memiliki risiko 11 persen dan 5 persen lebih besar. Hingga kini belum diketahui secara pasti penyebabnya tetapi berpendapat bahwa golongan darah A berkaitan dengan peningkatan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan golongan darah O justru sebaliknya. Sedangkan golongan darah AB berisiko inflamasi.

Jeruk nipis terkenal dengan kehebatannya dalam hal perawatan wajah. Dikenal sebagai penghilang jerawat, pemutih wajah, penghilang flek hitam, dll. Banyak orang yang menggunakan buah masam ini sebagai perawatan tradisional. Ada juga yang menggunakannya untuk penurun panas anak. Tapi masalahnya aman gak sih ?

Jeruk nipis adalah jeruk yang memiliki kandungan asam yang sangat kuat dan ampuh membunuh kuman dan bakteri. Tapi tanpa kita sadari kandungan asam jeruk nipis juga menimbulkan masalah bagi kulit kita. Manusia memiliki fase pertumbuhan pada kulit, masa pertumbuhan ini akan terus berlanjut hingga mencapai kematangan hormon atau pada saat dewasa. Semasa pertumbuhan kulit ini lah kulit sangat rentan akan asam yang tinggi. Jeruk nipis yang mengandung asam bisa merusak wajah yang lagi pada masa pertumbuhan.


   Berberapa remaja yang menggangap cara ini ampuh sebenarnya salah. Banyak kasus yang menyatakan bahwa penggunaan jeruk nipis sering kali menyebabkan jerawat tambah meradang. Itulah dikarenakan kulit terluar yang seharusnya melindungi kulit bagian dalam terkikis oleh asam dari jeruk nipis. Gejala dari peradangannya biasanya tidak langsung muncul, karena mungkin jerawat akan mereda untuk sementara tapi wajah akan mulai kembali rentan dan mengalami peradangan. Selain menyebabkan peradangan, asam yang terlalu kuat juga bisa menyebabkan kulit kering. Hal ini juga berlaku untuk orang tua yang memakaikan jeruk nipis untuk menurunkan panas dari buah hati.


    Tapi manfaat jeruk nipis masih bisa kita nikmati dengan cara yang lebih simple dan enak. Membuat jeruk nipis menjadi minuman adalah hal yang baik. Meminum perasan jeruk nipis akan memaksimalkan penyembuhan dari dalam. Juga asam dari jeruk nipis perlu di waspadai bagi penderita penyakit Mag. Menambahkan air dan gula pada perasan jeruk nipis akan menguraikan asam yang ada di dalam jeruk nipis tanpa  mengurangi khasiat dari buah bergenus Citrus ini.


  Apa bila anda masih ragu untuk menggunakan jeruk nipis untuk perawatan wajah. Anda masih bisa menggunakan nya sebagai pengindah kuku dan rambut.


Untuk keterangan lebih lanjut, anda bisa menghubungi dokter kulit terdekat, untuk memastikan kulit anda aman pada masa pertumbuhannya.

Mungkin ada diantara Kalian yang masih bingung untuk memilih gitar, sekarang saya akan menjelaskan singkat tentang memilih gitar yang baik.

Dalam memilih gitar bukan hal yang mudah karena salah dalam memilih kita akan mendapatkan gitar yang sumbang dan pelan suaranya. Untuk itu perlu diketahui persyaratan-persyaratan gitar yang baik.

• Badan gitar setebal mungkin
• Lebar kepala batang gitar 5-c,5 cm
• Senar gitar sedekat mungkin dengan lidi logam ( frets )
• Lidi logam ( frets ) jangan terlalu menonjol agar jari tidak sakit pada jari sewaktu ditekan
• Papan tekan ( fingerboard ) harus lurus
• Lubang suara jangan terlalu lebar
• Tumpuan senar ( brige ) sedekat mungkin dengan lubang suara
• Stem dengan teliti dengan coba dengan nada-nada baku jangan sampai ada satupun nada yang sumbang ( fals )

Nah, itu adalah syarat gitar baik bagi saya yang juga bisa anda ikuti. Sekarang kita lihat lihat jenis-jenis gitar yang mungkin anda akan mainkan.

Ada 3 (tiga) macam jenis gitar :

• Gitar Klasik
• Gitar Akustik
• Gitar Listrik

Gitar Klasik 

Gitar klasik atau Gitar Spanyol adalah jenis yang paling banyak digunakan . Gitar Ini terdiri dari body berongga dengan soundhole, dan leher dengan mesin tuning / headstock. Dengan senar berbasis nylon string gitar klasik paling sering digunakan. Hal ini membuat  gitar klasik mudah digunakan baik untuk memetik dan digesek. Gitar klasik sering digunakan dalam musik klasik dan bahasa Latin dan dalam Flamenco serta jenis musik populer lainnya.

Gitar Akustik
Sekilas, gitar akustik sangat mirip dengan gitar klasik. Kadang-kadang kedua jenis gitar ini disebut gitar akustik, karena keduanya menghasilkan suara tanpa memerlukan amplifier. Kebalikan dari gitar klasik, gitar akustik menggunakan senar baja. leher'nya lebih kecil dan terkadang  menggunakan sound system elektronik (spull).  Jenis gitar ini sering digunakan dalam musik pop sebagai instrumen yang menyertainya.

Gitar Listrik
Gitar listrik adalah instrumen listrik, yang berarti hanya bisa dimainkan dengan amplifier. Dibandingkan dengan gitar akustik, gitar listrik tidak memiliki sebuah soundhole. Sebaliknya, gitar ini  terdiri dari body seperti papan. Gitar listrik menggunakan senar baja, getaran yang diterima oleh pick-up kemudian diteruskan ke amplifier.

~~~~~~~~~~$$$~~~~~~~~~~$$$~~~~~~~~~~$$$~~~~~~~~~~$$$~~~~~~~~~~

Oke, mungkin agan-agan udah mulai bisa milih gitar yang cocok. Tapi kira-kira maunya yang warna apa gan ?

Warna-Warna dan Motif Gitar

• Ungu

Teh hijau
Minuman super yang satu ini memang tidak akan habis manfaatnya. Teh hijau memiliki banyak manfaat yang membuatnya menempati urutan teratas dalam daftar bahan makanan yang membuat Anda awet muda. Teh hijauh diyakini bisa membantu tekanan darah menjadi teratur, menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kolesterol dan beberapa penelitian bahkan menunjukkan, teh hijau efektif mencegah kanker. Itu seperti obat paling mujarab yang bisa Anda dapatkan.

Sayuran hijau
Memakan bayam memang tidak akan mengubah Anda menjadi Popeye, tapi sayuran itu sangat bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit. Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya seperti kale (sejenis kubis) dan sawi memiliki kandungan folat yang tinggi yang vital untuk mencegah kerusakan DNA dan pembuluh darah. Jika Anda bisa menjaga sistem kesehatan sirkulasi darah, Anda mengurangi risiko terkena penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes kronis, penyakit ginjal dan kegilaan.

Cokelat hitam
Siapa yang mengira makanan manis ini masuk dalam daftar makanan yang bisa membuat awet muda? Berita bagusnya, cokelat bisa membantu melawan tanda-tanda penuaan karena kandungan kakaonya. Kakao kaya akan antioksidan yang disebut flavonoids yang membantu menjaga fungsi pembuluh darah agar tetap sehat. 

Sistem peredaran darah yang sehat mengurangi risiko terkena penyakit tekanan darah tinggi, diabetes kronis, penyakit ginjal dan kegilaan. Jangan memakannya terlalu banyak. Sepotong cokelat sehari baik untuk menjaga kesehatan dan pastikan Anda mengonsumsi yang kandungan kakaonya lebih dari 70 persen.

Produk kedelai
Seperti ikan, produk kedelai seperti tahu juga merupakan sumber alternatif protein yang sangat bagus di samping daging atau susu, karena memiliki sedikit kandungan lemak jenuh atau bahkan tidak sama sekali. Makanan yang rendah lemak jenuh akan mengurangi risiko Anda terkena serangan jantung dan menurunkan tekanan darah. Produk kedelai sangat bagus membantu menurunkan kolesterol dan tambahan yang berguna untuk makanan sehat.

Yoghurt
Melihat dari maraknya pemberitaan buruk makhluk ini, Anda mungkin berasumsi bahwa semua bentuk bakteri akan merusak kesehatan Anda. Untungnya, hal itu jauh dari kata benar. Bakteri “baik” sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda, dengan meningkatkan antibodi dan mencegah  timbulnya organisme patogen seperti Salmonella dan E. coli. 

Banyak produk yoghurt mengandung banyak bakteri baik yang membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko penyakit usus yang berkaitan dengan umur. Yoghurt juga kaya akan kalsium, yang bisa membantu mencegah osteoporosis.  

Anggur merah
Satu gelas anggur merah meningkatkan kadar yang baik elemen antipenuaan termasuk polifenol antioksidan, mineral, dan resveratrol (salah satu senyawa polifenol yang terdapat pada tumbuhan dan dimanfaatkan dalam bidang medis). 

Resveratrol membantu meningkatkan level kolesterol baik dalam tubuh dan mencegah penggumpalan darah dan menjaga sistem peredaran darah tetap sehat. Resveratrol yang terkandung dalam anggur merah juga bermanfaat bagi wanita saat menopause dengan mengurangi risiko penyakit seperti kanker payudara dan osteoporosis yang disebabkan berkuranganya level hormon estrogen. 

Seperti cokelat, jangan terlalu banyak mengonsumsi anggur merah. Kami menyarankan untuk mengonsumsi satu gelas anggur merah setiap hari. 

Air
Hanya sedikit orang — yang aktif atau tidak — yang mengonsumsi cukup air, padahal sedikit saja dehidrasi dapat menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, lelah, dan tingkat konsentrasi rendah. 

Meningkatkan asupan cairan dapat meningkatkan level energi, membantu pencernaan, membuat kulit sehat dan membuat Anda awet muda. Pastikan Anda mengonsumsi air dalam jumlah sedikit tetapi sering setiap harinya, pastikan Anda ekstra waspada setelah berolahraga atau setelah Anda berada di lingkungan yang kering, sangat panas atau lingkungan ber-AC.

Sumber : Yahoo!