About


Mau punya buku tamu seperti ini?
Klik disini

Buah dan Sayuran Bantu Berhenti Merokok


Ghiboo.com - Penelitian terbaru oleh University at Buffalo Public Health and Health Profession menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran dapat membantu Anda untuk berhenti dan bebas dari tembakau lebih lama.
Para peneliti menyurvei 1.000 perokok berusia 25 tahun ke atas dengan melakukan wawancara via telepon secara acak. Peneliti menindaklanjuti penelitian, 14 bulan kemudian, dan kembali menanyakan apakah ada penggunaan tembakau selama beberapa bulan ke belakang.
Temuan yang dipublikasikan dalam journal Nicotine and Tobacco Research menemukan setelah 14 bulan, perokok yang mengonsumsi buah dan sayuran tiga kali lebih banyak, mungkin terbebas dari penggunaan tembakau selama minimal satu bulan dibandingkan dengan perokok yang jarang atau tidak suka memakan buah dan sayuran.
"Memang, ini hanya penelitian observasional, tetapi makanan yang dikonsumsi seseorang dapat memfasilitasi keberhasilan untuk berhenti merokok," jelas peneliti Jeffrey P. Haibach, MPH, dilansir melalui Medicaldaily (7/6).
Haibach menambahkan, buah dan sayuran lebih cepat memberikan efek rasa kenyang sehingga membantu mengurangi kebutuhan untuk merokok. Menurutnya, terkadang perokok keliru mengartikan rasa lapar dengan keinginan untuk merokok. Karena, kebanyakan perokok mengatakan merokok dapat menghilangkan rasa lapar.
Daging, minuman berkafein dan alkohol disarankan mulai dikurangi untuk menyukseskan program berhenti merokok. "Makanan seperti buah dan sayuran sebenarnya dapat memperburuk rasa rokok," jelas Haibach.

Sumber : Yahoo!

Read more

9 Menu Sarapan Populer dari Seluruh Dunia

Jepang

Sarapan
Orang Jepang memulai hari-hari mereka dengan semangkuk nasi dengan campuran Natto atau kacang kedelai yang difermentasikan. Kaya serat, serta memiliki kandungan protein tinggi.



Amerika Serikat
Sarapan
Pancake dengan siraman sirup mapel dan mentega cair adalah sarapan khas di Amerika Serikat.

Inggris

Sarapan
Paket sarapan di Inggris adalah sosis, bacon, telur ceplok, roti atau hash brown dan kacang merah

Turki
Sarapan
Tarhana adalah sup yang tebuat dari yoghurt, sayuran dan gandum. Tarhana adalah menu sarapan khas Turki

Korea

Sarapan
Di Korea, sarapan, makan siang juga makan malam menunya hampir sama. Umumnya Bimbimbap atau nasi campur dengan daging ayam sayuran dan telur menjadi menu utamanya. DIlengkapi juga dengan kimchi (asinan sawi putih) serta sup bening.
Malaysia & Singapura

Sarapan

Di Malaysia dan Singapura, Nasi Lemak adalah menu sarapan paling populer. Terdiri dari nasi yang dimasak dengan santan, telur, ikan teri goreng, kacang tanah goreng, dan sambal. Biasanya dilengkapi juga dengan sayuran tumis buncis, ayam goreng atau otak-otak.

Cina

Sarapan

Di Cina, bubur menjadi pilihan sarapan populer. Bubur yang disajikan di mangkuk dilengkapi dengan potongan daging (bisa ayam atau babi) daun bawang juga keripik.

Italia

Sarapan
Orang Italia memilih sarapan yang cenderung ringan. Secangkir capuccino dan croisant kosong adalah menu populer. Mungkin mereka ingin menyisakan tempat untuk menyantap aneka menu pasta lezat di siang hari.

Indonesia
Sarapan

Kalau di Indonesia, menu sarapan nasi goreng, telur ceplok dan kerupuk udang
adalah yang paling populer. Presiden AS, Barrack Obama bahkan tak sabar ingin menrasakan kenikmatan menu tersebut sewaktu berkunjung ke Indonesia.


Sumber : Yahoo!






Read more

9 Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan

Makanan sehat berperan besar dalam meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Bila Anda mengalami ketidakseimbangan hormon, atau memiliki laju produksi telur yang lambat, ada sejumlah makanan yang bisa membantu masalah yang Anda hadapi.

UNTUK WANITA

Daging merah.
 Kandungan zat besi dalam daging merah amat mampu menurunkan risiko kemandulan yang timbul dalam proses ovulasi. Zat besi membantu meningkatkan sel darah merah juga mengurangi ancaman anemia. Daging merah juga mendukung ovulasi dan efisien mempertahankan pembelahan sel.

Kacang. Kacang almond bisa menjadi solusi kemandulan yang sangat lezat. Kacang almond mengandung vitamin E yang tinggi yang mampu meningkatkan gairah seks wanita, sementara secara bersamaan bisa melindungi embrio dari keguguran.
            
Tiram. Memakan tiram mungkin terlihat tidak menarik bagi sebagian orang, tetapi mereka yang ingin meningkatkan kesuburan tentu harus berselera. Tiram mengandung zat besi yang amat penting bagi kesehatan ovulasi dan produksi sel telur yang stabil. Selain tiram, zat besi juga terkandung dalam telur, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Kentang panggang. Kentang panggang mengandung vitamin B yang sangat tinggi. Ini sempurna untuk semangat bercinta. Kandungan vitamin B dan E ditemukan dalam makanan ini, yang juga bisa meningkatkan pembelahan sel serta meningkatkan peluang produksi ovum yang sehat.

UNTUK PRIA


Buah segar. Ini merupakan pilihan terbaik bagi pria yang ingin meningkatkan kehebatan mereka. Kandungan vitamin C yang tinggi amat membantu mencegah sperma menggumpal — menjamin potensi dan meningkatkan kualitas sperma. Tingkatkan pasokan gizi harian Anda dengan mengonsumsi kiwi, mangga, stroberi, atau grapefruit (sejenis jeruk).

Kacang Brazil. Kami tidak bercanda, makanan ini benar-benar bisa membantu meningkatkan jumlah sperma. Kaya akan selenium, kacang Brazil terkenal meningkatkan hormon testosteron serta kinerja testis Anda.

Bawang putih. Meski sering dicap sebagai obat pembunuh vampir, beberapa dosis bawang putih sebenarnya amat meningkatkan kesuburan Anda.

Minyak ikan. Salmon, mackerel, dan sarden bisa sangat membantu Anda menjadi sehat dan subur. Minyak ikan mengandung asam lemak esensial (EFA) yang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh sistem reproduksi dan meningkatkan pembentukan kualitas sperma.

Cabe. Memakan masakan cabai benar-benar membuat gairah Anda meningkat, dengan cara apa pun! Dengan mempercepat aliran darah ke daerah reproduksi, cabe sangat bisa meningkatkan keampuhan produksi dan kualitas sperma Anda.  Read more on realbuzz.com...

Sumber : Yahoo!

Read more

Gigi Rusak Bikin Wanita Susah Hamil


Gigi Rusak Bikin Wanita Susah HamilGhiboo.com - Kesehatan gigi dan mulut memang sangat penting bagi setiap orang, termasuk wanita. Berdasarkan sebuah penelitian terbaru, wanita yang kesehatan giginya buruk lebih mungkin menghadapi masalah ketika mereka merencanakan kehamilan.
Penelitian yang dipimpin oleh peneliti dari Australia ini menunjukkan bahwa penyakit periodontal (penyakit gusi akibat kerusakan jaringan akar gigi) bisa menghambat kesuburan wanita.
Dalam penelitian tersebut, peneliti melibatkan 1.956 wanita (usia rata-rata 31 tahun) yang berencana untuk segera hamil. Peneliti menemukan sekitar 146 wanita harus membutuhkan waktu lebih dari satu tahun untuk hamil. Dari jumlah ini, diketahui bahwa wanita-wanita tersebut sedang berjuang untuk menyembuhkan penyakit periodontal. Wanita yang memiliki masalah periodontal memiliki 42 persen lebih lama untuk segera hamil.
Penelitian yang telah dipublikasikan dalam jurnal Human Reproduction (Edisi Mei 2012) juga menunjukkan bahwa wanita dengan komplikasi periodontal memerlukan waktu untuk hamil rata-rata 7 bulan, dibandingkan wanita dengan kesehatan gigi yang baik, yaitu hanya 5 bulan. Namun, faktor penyebab lain, seperti obesitas, perokok, atau lanjut usia juga dapat memperlama waktu untuk hamil.
Peneliti masih belum mengetahui apa hubungan antara kesehatan gigi dengan masalah kesuburan wanita. Namun peneliti meyakini bahwa jenis bakteri mulut yang menyebabkan masalah di gigi juga dapat menyebabkan peradangan, yang tidak hanya berdampak pada kesehatan plasenta tetapi mungkin dapat meningkatkan risiko keguguran atau kelahiran prematur.
Dilansir melalui worlddental (15/5), para wanita dianjurkan untuk selalu memperhatikan kesehatan mulut, terutama mendapatkan perawatan yang tepat saat menderita penyakit periodontal di tahap awal.

Sumber : Yahoo!

Read more

7 Pekerjaan Pemicu Gangguan Kesehatan


7 Pekerjaan Pemicu Gangguan Kesehatan
Ghiboo.com - Tak hanya pola makan dan gaya hidup tak sehat yang menyebabkan seseorang menderita suatu penyakit. Menurut Huffingtonpost, pekerjaan seseorang juga turut mendukung timbulnya penyakit dalam dirinya. Berikut ini beberapa jenis pekerjaan yang dikaitkan dapat mempengaruhi kesehatan seseorang.
Bankir dengan risiko Gangguan Kepribadian dan Emosional
Di bawah tekanan besar dari pekerjaannya, banyak bankir yang menderita gangguan kepribadian dan emosional, seperti stres atau kelelahan. Bahkan, beberapa diantaranya tetap menderita gangguan tersebut setelah meninggalkan profesinya. Peneliti dari University of Southern California menemukan bahwa insomnia, kecanduan alkohol, jantung berdebar, gangguan makan dan ledakan emosi banyak dialami bankir yang baru lulus dari sekolah bisnis.
Guru dengan risiko Arthritis
Radang sendi atau arthritis menjadi risiko kesehatan bagi orang yang harus banyak berdiri dalam pekerjaannya, termasuk guru. Oleh karena itu, orang dengan pekerjaan lebih banyak berdiri, harus pintar memilih sepatu yang nyaman dan tidak menggunakan hak tinggi. Sepatu ber-hak justru memberikan tekanan pada sendi di kaki. Tak hanya berdiri terlalu lama, orang yang memiliki kelebihan berat badan juga dikaitkan dengan penyakit radang sendi.
Tentara dengan risiko Stres
Sebuah situs CareerCast.com menetapkan tentara sebagai pekerja paling stres. Hal ini dikarenakan para prajurit negara ini selalu dituntut secara fisik, disiplin dan sedikitnya waktu untuk 'bersantai' atau bertemu keluarga. Tak hanya itu, CareerCast.com juga menyebutkan petugas pemadam kebakaran menempati posisi kedua pekerjaan dengan risiko stres disusul dengan pilot diposisi ketiga.
Buruh dengan risiko Gangguan Pernapasan
Health.com melaporkan bahwa debu yang dihirup dari tempat konstruksi dapat menyebabkan buruh pada risiko masalah paru-paru, seperti kanker, asbestosis dan mesothelioma. Bahkan menurut peneliti dari Oregon State University, penyakit paru-paru merupakan penyakit yang sering dialami para buruh. Gejalanya seperti sesek nafas, dada sesak, batuk, dan bernafas tidak normal.
Perawat dengan risiko Depresi
Orang-orang yang bertugas untuk merawat seseorang, seperti perawat, berisiko mengalami depresi. Health.com melaporkan bahwa 13 persen perawat telah mengalami depresi berat. Tahun lalu, Reuters melaporkan hasil survei Caring.com yang menunjukkan bahwa satu dari empat orang perawat khusus manula atau anak kecil lebih rentan mengalami depresi.
Pekerja Shift Malam dengan risiko Gangguan Tidur
Penelitian telah menunjukkan bahwa para pekerja yang berkerja pada shift malam lebih rentan mengalami masalah susah tidur, yang disebabkan oleh perbedaan jadwal tidur dan jadwal bangun mereka dengan kebanyakan orang. Akibatnya, mereka lebih cenderung tidak bersemangat, kurang energi, sakit kepala, dan sulit berkonsentrasi. Sehingga, mereka lebih sering melakukan kesalahan dalam pekerjaannya, rentan kecelakaan (karena ngantuk), perubahan mood dan lebih sering izin sakit.
Pekerja Lembur dengan risiko Depresi
Penelitian yang dimuat dalam jurnal PLoS ONE menunjukkan pekerja lembur, lebih dari 11 jam per hari, dikaitkan dengan risiko dua kali lipat mengalami depresi, dibandingkan mereka yang hanya bekerja 8 jam per hari.

Sumber : Yahoo!

Read more

Menghadapi Dilema Ibu yang Bekerja

Kembali bekerja setelah cuti melahirkan memang tak mudah. Bukanlah hal yang aneh jika banyak ibu yang tak bisa mengatasi rasa bersalahnya saat merelakan bayinya diasuh orang lain karena alasan pekerjaan.

Namun jangan sampai rasa bersalah itu menganggu pekerjaan bahkan kondisi psikologisnya. Berikut beberapa hal yang bisa membuat rasa bersalah Anda hilang.

1. Tulis alasan Anda bekerja
Ingatkan kembali kepada diri sendiri tujuan utama Anda bekerja. Tak ada satupun ibu yang memiliki niat bekerja untuk menelantarkan anaknya. Semua ibu bekerja pasti memiliki niat yang baik terutama untuk si buah hati, begitu juga dengan Anda.

2. Hindari orang-orang yang membuat Anda merasa bersalah
Tak sedikit orang-orang yang masih memandang sebelah mata wanita yang bekerja. Tak jarang juga mereka menghakimi para ibu bekerja seperti berbicara "Saya tak rela anak saya diasuh orang lain,", "Kodrat wanita adalah menjaga anaknya di rumah," dan sebagainya. Kalimat menghakimi itu tak akan berakibat baik bagi Anda. 

Jika dengan tidak sengaja Anda terpaksa menghadapi komentar seperti di atas, silakan menjelaskan niat baik dan alasan Anda bekerja. Anda tak perlu mempedulikan penilaian mereka mengenai hidup Anda. 

3. Mencari orang yang dipercaya untuk mengasuh Anak
Percayakan anak pada orang yang benar-benar Anda percaya, misalnya orang tua atau ibu mertua. Jika memang Anda harus menitipkan anak kepada orang lain, pastikan Anda mengenalnya dengan baik. Hal ini akan membuat perasaan Anda tenang selama bekerja.

4. Manfaatkan hari libur
Berikan perhatian Anda seluruhnya pada buah hati saat Anda telah selesai bekerja atau sedang berlibur. Tinggalkan semua pikiran tentang pekerjaan di kantor, dan fokuslah pada anak ketika berada di rumah.

5. Sadari bahwa setiap pilihan memiliki risiko

Siapa bilang menjadi ibu tidak bekerja tak memiliko risiko. Tak sedikit juga ibu-ibu rumah tangga yang mengeluhkan keadaannya. Jadi jangan rendah diri. Setiap pilihan hidup pasti memiliki kekurangan dan kelebihan.

Menjadi ibu sekaligus wanita karir bukanlah hal yang salah. Yang harus Anda lakukan adalah membagi waktu dan peran yang sesuai. Jika memang Anda merasa pekerjaan sudah menyita waktu dan menjauhkan Anda dari si kecil, tak ada salahnya juga untuk memikirkan ulang keputusan Anda.

Sumber : Yahoo!

Read more

Lima Langkah untuk Mulai Berinvestasi



Oleh Herry Gunawan | Newsroom Blog – Kam, 10 Mei 2012

Banyak orang mulai menganggap investasi sebagai kebutuhan demi mengamankan tingkat kesejahteraan di masa depan. Atau, bisa juga untuk menggandakan dana lebih. Namun tak sedikit yang bingung, dari mana harus memulai.

Secara umum, orang berinvestasi untuk melindungi kekayaan (aset) terhadap pengaruh inflasi atau demi mendapatkan keuntungan lebih besar di masa akan datang. Prinsipnya, mengamankan tingkat kehidupan.

Selain itu, ada juga orang berinvestasi sebagai tindakan antisipasi atas ketidakpastian pendapatan. Mungkin juga untuk memenuhi kebutuhan masa depan saat pensiun, serta rencana-rencana lainnya seperti pendidikan.

Setelah mengetahui alasan perlunya investasi, lantas bagaimana langkah-langkah memulainya? Sebaiknya jangan coba-coba menanam dana atau berinvestasi pada instrumen yang tidak dikenal.

Berikut ini adalah lima langkah yang bisa dijadikan persiapan sebelum memulai investasi agar rasa percaya meningkat dan berani memulai.

Pertama, buatlah gambaran lengkap mengenai kondisi diri kita saat ini, yang meliputi: usia dan rencana pensiun, jumlah seluruh dana dan pendapatan tetap (diterima secara rutin tiap bulan), serta berapa pengeluaran tetap. Ini penting untuk mengetahui seberapa besar kemampuan atau keharusan kita menyisihkan jatah untuk investasi.

Kedua, di saat mengukur kemampuan, jangan lupa menyisihkan dana darurat. Tidaklah arif seandainya dana ini dimasukkan dalam skema investasi. Namanya darurat, harus bisa digunakan kapan saja, entah untuk kebutuhan rumah sakit atau lainnya. Jika masuk skema investasi, pencairan di muka bisa kena penalti.

Ketiga, siapkan target yang ingin dicapai. Untuk kebutuhan apa dana yang diinvestasikan? Keperluan demi pensiun tentu berbeda dengan pendidikan. Begitupun, berbeda dengan sekadar ingin mendapatkan keuntungan. Jangan sampai salah target, sebab bisa-bisa salah strategi. Persiapan ini sangat menentukan besaran yang harus ditanam maupun target imbalan yang ingin dicapai.

Keempat, menyiapkan jangka waktu investasi atau kapan dana perlu dicairkan. Tahapan ini sebagai tindak lanjut dari sebelumnya, yaitu target yang ingin dicapai. Bukan hanya tahun, bulan pun perlu diperhitungkan. Jangan sampai misalnya, dana hasil investasi diperlukan untuk membayar sekolah pada Mei tahun tertentu malah jatuh tempo Juni atau Juli. Itu berarti, Anda terpaksa berutang dulu sambil menunggu dana cair.

Kelima, tentukan instrumen investasi. Memilih jenis instrumen sebaiknya ikut memperhitungkan tingkat fluktuasi. Misalnya, antara saham yang memiliki tingkat fluktuasi tinggi, bisa diimbangi dengan emas yang relatif lebih stabil. Tidak arif dalam berinvestasi bukan sekadar menempatkan pada instrumen yang sama semua, melainkan juga, pada instrumen berkarakter mirip. Seperti investasi emas dan properti, berkarakter mirip lantaran perilakunya untuk jangka panjang.

Kelima langkah awal ini merupakan tahapan yang didasarkan pada kebutuhan secara subjektif dan menjadi acuan dalam membantu menentukan pilihan. Walaupun sebenarnya, masih ada faktor dari luar yang juga perlu diperhatikan agar tujuan investasi lebih mudah tercapai.

Salah satu faktor luar misalnya inflasi, yang perlu diperhitungkan lantaran bakal mengurangi nilai kekayaan di masa mendatang. Atau, nilai tukar maupun suku bunga, serta informasi pendukung lainnya yang berpotensi mempengaruhi investasi.

Sebagai contoh, ketika sedang terjadi gejolak di Eropa, para investor besar menarik investasi di pasar modal kawasan itu, atau perusahaan-perusahaan dari Eropa. Mereka langsung mengamankan dana. Terutama pada instrumen dengan mata uang dolar.

Informasi ini penting, sehingga tidak sekadar manut pada manajer investasi yang mengelola dana kita. Kalau semua manajer investasi selalu benar, mungkin Lehman Brothers atau perusahaan keuangan pengelola dana investasi tidak ada yang bangkrut.

Selain mengikuti perkembangan investasi, jangan sungkan mempelajari pengetahuan dasar mengenai instrumen yang dibeli. Baik sebatas pengetahuan, atau mungkin malah bisa jadi alasan menentukan strategi. Sebab penting juga, seperti contoh para investor besar itu, untuk tahu kapan harus memindahkan atau mengubah instrumen investasi.

Satu-satunya yang tidak perlu diubah adalah investasi pendapatan tetap, yaitu deposito. Setiap tahun suku bunganya tetap, tapi inflasi yang menggerogotinya bisa bertambah. Akhirnya, nilai bersihnya pun bisa berubah pula.

Jangan khawatir untuk memulai, dan jangan memulai jika masih ragu.

Herry Gunawan adalah mantan wartawan dan konsultan, kini sebagai penulis dan pendiri situs inspiratif: http://plasadana.com

Sumber : Yahoo!

Read more

Yakin Anda Sudah Mencuci dengan Benar?

Oleh Farnoosh Torabi

Ada berita baik bagi Anda yang benci mencuci pakaian. Mungkin Anda tidak perlu sering-sering mencuci baju. Menjaga pakaian kita supaya dalam kondisi baik agar dapat bertahan lama memang penting. Tetapi menurut beberapa ahli, mencuci secara konstan tidak selalu menjadi cara menghemat biaya.

Mary Kate McGrath, editor senior di Real Simple, membagi beberapa saran dalam mencuci, mulai dari denim, legging, rok, hingga bra.

Denim
Denim tidak gampang kotor, sehingga dapat dikenakan beberapa kali sebelum dilemparkan ke keranjang pakaian kotor. McGrath mengatakan, mencuci denim terlalu sering dapat menyebabkan warnanya memudar, sehingga baliklah saat Anda mencucinya, gunakan air dingin dan keringkan. Pakaian itu akan menjadi sedikit kaku pada awalnya, namun akan dapat bertahan lama.

Hal itu tidak berlaku untuk jegging atau jeans legging. Pakaian itu mengandung spandex, sehingga perlu dicuci setiap kali habis dipakai, untuk mencegah bagian lutut menjadi longgar. Lalu jemurlah untuk mengeringkannya.

Celana panjang dan pakaian khaki

Karena Anda cenderung mengenakan celana panjang di dalam kantor yang suhunya terkontrol, maka Anda dapat mengenakannya empat sampai lima kali sebelum mencucinya, terutama jika Anda memiliki kebiasaan mengganti pakaian setelah pulang kantor. 

Namun McGrath mengatakan, jika celana yang Anda kenakan merupakan pasangan dari setelan jas, carilah jaket yang cocok, bahkan jika pakaian itu tidak kotor. Bersihkan keduanya dengan cara dry-clean pada waktu yang bersamaan.

"Setelan itu akan bertahan selama sepuluh tahun," kata McGrath.

"Ini mungkin terdengar janggal, namun sebaiknya Anda mencuci setelan secara bersamaan, bahkan jika salah satunya baru saja dipakai. Supaya tidak terlalu memudar," tambahnya.

Celana dengan warna terang seperti khaki lebih rentan terhadap kotoran, jadi seperti mencuci pakaian lainnya, hilangkan noda sesegera mungkin dengan menggunakan tisu penghilang noda.

Rok
"Dengan mengasumsikan bahwa Anda tidak melakukan sesuatu yang berat dengan menggunakan rok, Anda dapat mengenakannya selama beberapa kali sebelum dicuci," kata McGrath. Ini berlaku terutama untuk rok berbentuk A atau balon yang tidak terlalu banyak menyentuh tubuh.

Blazer
Blazer biasanya dikenakan di atas blus atau kamisol, sehingga tidak memerlukan perawatan yang lebih. Meskipun jaket itu terkena bau yang berasal dari makanan, rokok, atau parfum. Angin-anginkan di luar jendela anda, atau semprot dengan pewangi pakaian sebelum dimasukkan ke dalam lemari pakaian Anda.

Pakaian dalam

Bra tidak bersentuhan langsung dengan ketiak, jadi dapat digunakan beberapa kali. Tetapi karena karetnya butuh 24 jam untuk mengembalikan kelenturannya, lebih baik ganti pakaian dalam dan hindari mengenakan bra yang sama selama dua hari berturut-turut.

Gaun malam dan piyama
"Orang-orang cenderung berkeringat dan melepaskan sel kulit mati pada malam hari, sehingga akan lebih baik jika Anda mencuci piyama dua kali lebih sering dari mencuci seprai," kata McGrath.

Gaun dan atasan

Kunci untuk menjaga atasan dan gaun terbebas dari noda adalah dengan menghindari pemakaian deodoran secara berlebihan, dan lakukan pemeriksaan ketat terhadap noda sebelum disetrika, sehingga noda tidak tertinggal di pakaian. Kecuali jika pakaian Anda merupakan pakaian formal atau semi formal. Dalam kasus itu, Anda dapat membersihkan dengan cara dry-clean setelah setiap kali dikenakan, untuk menghindari noda membandel di dalamnya.

Pakaian renang

Garam dan klorin akan menggerogoti serat-serat pada pakaian renang Anda. Cucilah dengan menggunakan tangan, gunakan air dingin, dan deterjen yang lembut, keringkan dengan di angin-anginkan agar menjaganya tetap berada dalam kondisi baik.

Kaus, tank top, dan kamisol

Pakaian-pakaian jenis ini menempel langsung dengan tubuh, jadi harus sering-sering dicuci. Cucilah pakaian-pakaian ini dengan menggunakan air hangat.

Sumber : Yahoo

Read more